5 Jenis Sayuran Penurun Berat Badan Paling Mujarab

Palingwow368 - Masih bingung mencari cara untuk menurunkan berat badan ? Inilah 5 Jenis Sayuran Penurun Berat Badan Paling Mujarab dan cepat, semoga dengan mengonsumsi sayuran-sayuran ini, badan indah yang Anda idam-idamkan akan segera didapat.

1. Selada

Selada adalah sayuran berdaun hijau yang sering disajikan dirumah makan sebagai pelengkap hidangan. Selada merupakan sayur yang akan akan vitamin, mineral, dan magnesium. Selada juga memiliki serat baik dan memberi kekenyangan lebih lama.

2. Bawang Merah

Bawang merah juga kaya akan serat, jika Anda tidak terbiasa dengan bawang bau dari bawang merah ini, Anda bisa mencampurnya dengan makanan favorit Anda, namun ditambahkan bawang merah yang lebih banyak. Selain serat, bawang merah juga mengandung nutrisi, antioksidan yang mampu meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh.

3. Timun

Mungkin Anda kurang percaya jika timun dapat menjadi makanan penurun berat badan yang efektif. Timun memiliki nutrisi penting seperti vitamin C dan K. Timun merupakan sayuran yang memiliki banyak kandungan air, kandungan yang terdapat didalam timun serta kandungan air yang melimpah akan sangat baik bagi tubuh untuk membersihkan racun yang kemudian dibuang melalui saluran pencernaan.

Timun adalah sayur yang memiliki kandungan kalori sangat kecil, sehingga timun dapat menjadi cemilan penurun berat badan yang efektif. Selain itu, karena kandungan airnya yang sangat banyak, timun juga dapat menjadi sumber energy serta peningkat metabolisme tubuh.

4 Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang sangat terkenal sebagai makanan penurun berat badan, kandungannya yang rendah lemak, tinggi nutrisi, vitamin C serta antioksidan yang mampu melawan radikal bebas menjadi alasan kenapa brokoli sangat baik untuk diet.

Meskipun kandungan positifnya sangat banyak, tapi yang tidak kalah pentingnya adalah kandungan serat yang begitu tinggi, brokoli juga mengandung nutrisi yang mampu menyerap kolesterol jahat. Selain itu, brokoli mengandung kalium, magnesium dan kalsium yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan lain didalam brokoli adalah vitamin A karoten, vitamin C, asam folat, dan serat – semua nutrisi ini bagus untuk menurunkan berat badan. Bahkan masih terdapat kandungan vitamin K yang melawan peradangan. Serta mengandung asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk menurunkan berat badan dan kolesterol.

5. Bawang Putih

Memang, banyak orang yang tidak suka dengan bau dari bawang putih. Tapi bawang putih bisa menjadi bahan penurun badan yang efektif, karena bisa menekan nafsu makan. Penekanan nafsu makan tersebut adalah dengan cara meningkatkan sensitivitas otak terhadap hormon leptin. Hormon leptin adalah hormon dari sel-sel lemak yang mengatur nafsu makan. Selain itu, bawang putih juga bisa menjadi makanan peningkat metabolime tubuh.

Itulah 5 jenis sayuran penurun berat badan yang ampuh dan cepat, semoga bisa menjadi cara yang aman bagi Anda untuk menurunkan berat badan.

BACA JUGA : 10 Jenis Ular Paling Berbisa Di Dunia
BACA JUGA : 5 Gerakan Praktis Untuk Membentuk Perut Six Pack